Meditazione irradiare gentilezza amorevole (mettā), portare benevolenza, pace e benessere a noi e tutti gli esseri tramite la luce interiore
Meditazione irradiare gentilezza amorevole
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Riflessioni sui momenti difficili e mettā: come non farci travolgere quando la vita è dura con l’aiuto della gentilezza e dei Tre Rifugi
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Meditazione completa di gentilezza amorevole (mettā), nella sua versione di augurio di ogni bene a sé stessi e quindi a tutti le persone
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