Gruppi di meditazione
Imparare la meditazione, meditare con gli altri
Meditare è una pratica di auto-conoscenza che porta notevoli benefici misurati scientificamente: riduce lo stress, normalizza la pressione sanguigna, riduce le emozioni e i pensieri negativi e disturbanti, aiuta la gestione del dolore, migliora l’attenzione e molto altro ancora, al punto che alcuni scienziati la considerano la migliore delle medicine.
La meditazione è anche un affascinante processo di scoperta della propria mente e dei processi che la governano, che permette di vivere sempre più pienamente la propria vita, con consapevolezza e armonia, aumentando il grado di connessione verso le altre persone con empatia e gentilezza.
Per avere questi benefici, la meditazione deve diventare parte integrante della nostra vita, giorno dopo giorno; non è una corsa veloce, ma un lungo viaggio con panorami sempre diversi.
E’ un percorso non semplice, in cui è facile perdersi tra entusiasmi e sconforto, in particolare se si pratica da soli. E’ per questo che la nostra associazione promuove dei gruppi settimanali di meditazione guidati da insegnanti qualificati. I gruppi sono adatti sia ai principianti che ai meditatori esperti.
Gruppi di meditazione
Gli incontri sono on-line e aperti a tutti, soci e non soci, disponibili tutti i venerdì dalle 19:00 alle 20:30 su Zoom con Sirimedho Stefano De Luca.
Negli incontri vi è una meditazione guidata di circa 30 minuti, seguita da riflessioni di Dharma di circa 30 minuti e poi una spazio per condivisione e domande.
Le meditazioni offerte sono sia quelle descritte nei testi buddhisti (come vipassana, samatha, meditazione di gentilezza amorevole – mettā) che quelle della Mindfulness secolare (come MBSR).
Si raccomanda la massima puntualità, meglio ancora arrivare qualche minuto prima.
Per avere i dettagli di connessione, vi preghiamo compilare il modulo su questa pagina.
La maggior parte delle meditazioni e delle riflessioni di Dharma vengono registrate e rese disponibili sulla pagina degli articoli con dei testi di accompagnamento e sinteticamente nella pagina del podcast.
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