Gruppi di meditazione

 

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Imparare la meditazione, meditare con gli altri

Meditare è una pratica di auto-conoscenza che porta notevoli benefici misurati scientificamente: riduce lo stress, normalizza la pressione sanguigna, riduce le emozioni e i pensieri negativi e disturbanti, aiuta la gestione del dolore, migliora l’attenzione e molto altro ancora, al punto che alcuni scienziati la considerano la migliore delle medicine.

La meditazione è anche un affascinante processo di scoperta della propria mente e dei processi che la governano, che permette di vivere sempre più pienamente la propria vita, con consapevolezza e armonia, aumentando il grado di connessione verso le altre persone  con empatia e gentilezza.

Per avere questi benefici, la meditazione deve diventare parte integrante della nostra vita, giorno dopo giorno; non è una corsa veloce, ma un lungo viaggio con panorami sempre diversi. 

E’ un percorso non semplice, in cui è facile perdersi tra entusiasmi e sconforto, in particolare se si pratica da soli. E’ per questo che la nostra associazione promuove dei gruppi settimanali di meditazione guidati da insegnanti qualificati. I gruppi sono adatti sia ai principianti che ai meditatori esperti.

Gruppi di meditazione

Gli incontri sono on-line e aperti a tutti, soci e non soci, disponibili tutti i venerdì dalle 19:00 alle 20:30 su Zoom con Sirimedho Stefano De Luca e il martedì alle 19:30 su Skype con John Angelori, in collaborazione con Centro Sati.

Negli incontri del  venerdì vi è una meditazione guidata di circa 30 minuti, seguita da riflessioni di Dharma di circa 30 minuti e poi una spazio per condivisione e domande.

Le meditazioni offerte sono sia quelle descritte nei testi buddhisti (come vipassana, samatha, meditazione di gentilezza amorevole – mettā) che quelle della Mindfulness secolare (come MBSR).

Si raccomanda la massima puntualità, meglio ancora arrivare qualche minuto prima. 

Negli incontri del martedì si tiene una meditazione guidata di circa 45 minuti. 

Per avere i dettagli di connessione, vi preghiamo compilare il modulo su questa pagina.

La maggior pare delle meditazioni vengono registrate e rese disponibili sulla pagina del podcast

gruppo di meditazione

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