meditazione

Imparare la meditazione, meditare con gli altri

Meditare è una pratica di auto-conoscenza che porta notevoli benefici misurati scientificamente: riduce lo stress, normalizza la pressione sanguigna, riduce le emozioni e i pensieri negativi e disturbanti, aiuta la gestione del dolore, migliora l’attenzione e molto altro ancora, al punto che alcuni scienziati la considerano la migliore delle medicine.

La meditazione è anche un affascinante processo di scoperta della propria mente e dei processi che la governano, che permette di vivere sempre più pienamente la propria vita, con consapevolezza e armonia, aumentando il grado di connessione verso le altre persone  con empatia e gentilezza.

Per avere questi benefici, la meditazione deve diventare parte integrante della nostra vita, giorno dopo giorno; non è una corsa veloce, ma un lungo viaggio con panorami sempre diversi. 

E’ un percorso non semplice, in cui è facile perdersi tra entusiasmi e sconforto, in particolare se si pratica da soli. E’ per questo che la nostra associazione promuove dei gruppi settimanali di meditazione guidati da insegnanti qualificati. I gruppi sono adatti sia ai principianti che ai meditatori esperti.

Gruppi di meditazione

Gli incontri sono on-line e aperti a tutti, soci e non soci, disponibili due volte alla settimana:

Negli incontri del martedì si tiene una meditazione guidata di circa 45 minuti. Negli incontri del  venerdì vi è una meditazione guidata di circa 30 minuti, seguita da riflessioni di Dharma di circa 30 minuti e poi una spazio per condivisione e domande.

Le meditazioni offerte sono sia quelle descritte nei testi buddhisti (come vipassana, samatha, meditazione di gentilezza amorevole – mettā) che quelle della Mindfulness secolare (come MBSR). 

Si raccomanda la massima puntualità, meglio ancora arrivare qualche minuto prima. 

Per i dettagli di connessione, vi preghiamo di contattarci inviando una email con il vostro nome, cognome e città di residenza.

 La maggior pare delle meditazioni vengono registrate e rese disponibili sulla pagina del podcast

gruppo di meditazione

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«La meditazione è una costante realizzazione, una realizzazione delle condizioni della mente come tali, come condizioni della mente.»

Ajahn Sumedho, "La pace è un semplice passo"

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