Meditazione sul suono del silenzio
Meditazione sul suono del silenzio, quello che sentiamo tra le orecchie quando siamo in silenzio, filo per preziose perle di consapevolezza
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Meditazione di gentilezza verso il corpo
Meditazione di gentilezza verso il corpo, per imparare a diffondere gentilezza a partire da noi stessi per poi inviare gentilezza a tutti
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Praticare la compassione
Praticare la compassione, meditazione di karunā e riflessioni sui quattro incommensurabili stati mentali salutari per una visione organica
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I quattro elementi e la gentilezza amorevole
I quattro elementi e la gentilezza amorevole, praticare partendo dalla base della saggezza che non c’è separazione tra noi e gli altri
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Meditazione irradiare gentilezza amorevole (mettā), portare benevolenza, pace e benessere a noi e tutti gli esseri tramite la luce interiore
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Riflessioni sui momenti difficili e mettā: come non farci travolgere quando la vita è dura con l’aiuto della gentilezza e dei Tre Rifugi
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Riflessioni sulla meditazione di gentilezza amorevole (mettā)
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Meditazione iniziale di gentilezza amorevole (mettā)
Con questa meditazione iniziale di gentilezza amorevole Iniziamo un ciclo di meditazioni guidate su mettā, iniziando da quella verso sé stessi
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Meditazione sulla guerra
Meditazione sulla guerra, entrare in contatto con noi, gli attaccati e gli attaccanti grazie alla gentilezza amorevole
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